2 przerwy w

Cześć panowie potrzebuje porady w doborze dawki oxandrolonu dla osoby dla której priorytetem są sporty walki, wagowo-sylwetkowo obecnie cel redukcja. SAA leci bez przerwy od kwietnia 2023, większość czasu enan+masteron z przerwami na teścia solo, forma i samopoczucie na masteronie świetne ale chciałbym spróbować czegoś nowego. Myślałem o takim [...]

[...] profesjonalnie;) Mam 22 Lata, staż na siłowni(siłownia domowa) 6 lat choaziaż nie do końca mozna tak powiedzieć. Bo od kiedy pamietam to cwicze 5-6 mcy poźniej 2-3 mcy przerwy i tak do tej pory po to tylko zeby utrzymać nienaganna sylwetke. można powiedzieć typowy trening dyskotekowy ;p (klata, plecy, biceps barki) moje parametry: wzrost [...]

Witam, Mały problem: po 2 tygodniach przerwy wróciłem na siłkę pierwszego dnia klatka, triceps drugiego plecy i biceps a trzeciego dnia dziwna sprawa na wewnętrznej części bicepsa na obu rękach pojawiły się dość duże siniaki na lewej ręce siniak ok. 10x2 cm wzdłuż bicepsu na prawej w tym samym miejscu mniejszy. Czy jest to spowodowane treningiem [...]

[...] Moim celem jest masa (dotychczas trenowałem ogólnie, rosła siła głównie, masa troche też). Po takim treningu jestem bardzo zmęczony, między treningiem barków są 3 dni przerwy, w których to dniach ćwiczę inne partie mięśniowe. Proszę o ocenę tego planu. Ciężary podałem dlatego, aby było widać, że zwiększam ciężar. [...]

[...] jest dostosowanie diety do pracy na nocki. Koncze prace o 6 rano. Chodze spac o godzinie 7 rano. Spie do 12 maksmalnie 15 po poludniu. Prace zaczynam o 10 wieczorem mam dwie przerwy. Nekaja mnie napady glodu po pracy. Doradzcie mi dziewczyny jak sobie poradzic z dieta. Moja praca jest meczaca i wszystkie spadki energii nieszczesnie uzupelniam [...]

[...] Mimo to od dzisiaj zacząłem i proszę Was forumowiczów o poradę, co mogę zmienić w tym planie, czy suplementy są ok, czy są skutki uboczne ich brania, jak ćwiczyć, jak długie przerwy z jakimi obciążeniami. Wiem, że może o za dużo proszę, ale bardzo mi zalezy aby cos w sobie zmienic. Jeżeli temat nie pasuje proszę o zmianę działu. Pozdrawiam, [...]

[...] ze sztangą trzymaną z przodu -przysiady ze sztangą trzymaną za plecami -wznosy na palcach -wysoki step ze sztangą dodam, że mam zamiar ćwiczyć 3 dni pod rząd i jeden przerwy, i potem znowu tak samo. jak przyjdą wam jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia to piszcie. sprzęt jakim dysponuję to: ławka regulowana, sztangi, hantle, drążek. p.s. w [...]

[...] dziękuję i pozdrawiam! PS. nie wstawaiłem obiadu bo codziennie jest to zdrowa zupa (zawsze inna) a zaraz biorę się za przedtreningowiec. W szkole zaś 3 kanapki rozłożone za przerwy. Przestałem używać panierki gdzieś od miesiąca, jest tak tylko wpisane, teraz gotuję schab lub pierś. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 183 Cel [...]

[...] sztangi sprzed głowy 5x12/10/8/8/6 • Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10/8/8/6 • Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x/8/8/6 Przedramiona • UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 5x12/10/8/8/6 • UGNIANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZE 4X10/8/8/6 Trening chciał bym na masę, ćwiczę z kolegami więc przerwy między seriami będą trwały dosyć długo

[...] problemów można jeszcze naciąć owe więzadło aby sie na nowo zrosło bądz przeszczepić osocze do bolącego kolana. Jeśli poddał bym sie temu zabiegowi to jakiego by były tego skutki ? Chodzi mi głownie o długość przerwy oraz sprawność w kolanie. Aktualnie doczuciłem do suplementacji preparat apteczny z kolagenem i MSM, ale wątpie, że to cos pomoże.

[...] kuracji na testosteronie solo ,postanowiłem go wziąć ze względu na to iż wcześniej brałem inne środki łączone z testosteronem odblokowałem się normalnie miałem pół roku przerwy ale dziwnie się czułem tzn wróciłem do normalności wiec postanowiłem zarzucić teścia dla lepszego samopoczucia i uzyskania lepszych efektów obecnie jestem pochłonięty [...]

[...] 29 lat Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Redukcja wagi i poprawa ogolnej kondycji Staż treningowy na siłowni: 2 razy po pol roku. Teraz wracam po 2 latach przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Ostatnio przerabiany plan: FBW Od 2 tygodni chodze na silownie i cwicze planem ACT [...]

[...] 185cm wzrostu. Jestem spasiony :( klatka 122cm, barki 135cm, pas 118cm, biceps 43,5cm, udo 78cm, łydka 47cm Staż około 2 lat ale z długimi przerwami. Siła - mała. Teraz bez przerwy ćwiczę około 6 tygodni... Mam ogromną prośbę do zaawansowanych chłopów ze stażem - chcę zrobić pierwszy cykl, wcześniej nigdy nic nie brałem. Mieszkam w UK, mam [...]

Hej, ćwiczę od około 5 miesięcy, cel to głównie masa. Napisałem sobie plan treningowy typu split i chciałbym, żeby ktoś mądrzejszy to ocenił KLATKA -wyciskanie sztangi na płaskiej-12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek na skosie górnym 12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek na skosie dolnym 12,10,8,8 -rozpiętki na płaskiej 4*10 powtórzeń TRICEPS -francuskie [...]

[...] universala 4500g gain fast 3100, creatine z vitalmax 300g bo podobno dobra, może coś jeszcze , jakieś sugestie?? pracuje teraz od 7 rano 8 h czyli do 15, w trakcie pracy mam przerwy po 15 min co 3.5h, zastanawiam się jak to brać, do pracy mam w jedną stronę 1h drogi, więc wstaje o 5:30. Bedę ciwczył około godziny 17:00- 18:00. Gainera bede brał [...]

[...] lubie postepy Co do postepow to chya stoje w miejscu, nie wiem czy dobrze cwicze Przygode z silka zaczalem majac 17 lat , trenowalem z przerwami Teraz mam 27 i trenuje bez przerwy 6-sty miesiac Kompletuje sobie silke w domu, mam lawke semi-pro , http://www.marbo-sport.pl/maszyna-modlitewnik-do-lawki-ms-a007.html Planuje zakup lawki do [...]

[...] etc.) 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Wyciskanie francuskie w siadzie 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc (nadchwytem/podchwytem) 2s Jakie robić przerwy między 1 ćwiczeniem i serią ? Ćwiczyć mam tak : Nogi od razu 3 serie potem plecy od razu 3 serie ... tak ? Po ile powtórzeń robić każdego ćwiczenia ? Bo nie wiem na [...]

[...] z marszem ok 1 godziny na czczo planuje do Tego wziąć jakieś białko oraz spalacz i oczywiscie zielona herbatka rano :) Proszę pomóc mi w doborze białka,spalacza polecić herbatke i ile czsu brac i jak długie przerwy robić od supli by znowu móc zacząć ?? Uwagi dotyczące mojego planu i doboru suplementów mile widziane Więc pomóżcie !!!!!

[...] mimo tego ze kolejnego powtorzenia nie jestem w stanie wykonac, to tylko delikatnie czuje miesnie plecow i bicepsy ;/ w kolejnej serii juz tylko 5 podciagniec, a pozniej 3. przerwy miedzy seriami 1 min byc moze chodzi wiec o cos innego. czy przy podciaganiu mam sciagac lopatki tak jak przy wyciskaniu na plaskiej ? do tej pory nie zwracalem na to [...]

[...] I czy w ogóle jednocześnie mogę palić tłuszcz? Z góry baaardzo dziękuję za ''wysłuchanie'' mnie i cenne rady. Dodam, że na śniadanie, to jest omlecik, a między 2, a 3 posiłkiem nie ma takiej długiej przerwy. Zamieszczam dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d93399dc740e47e88318f24c53aa7e2a.png Zmieniony przez - Rodziu w dniu 2013-09-04 22:27:41